昼と夜の長さが同じになり、涼しさ・寒さが増して来る時期です。夏に比べて空気が乾燥してきます。肺を潤す白い食材(大根・蓮根・きのこ・ユリ根等)を食べて、粘膜を刺激しやすい薬味類や甲殻類は控え目にしてください。